Sexo matinal: um despertar revigorante para corpo e mente

O dia tem 24 horas. Teria um horário mais indicado para a intimidade de um casal? Para a publicitária Isabela Tavares de Souza, de 23 anos, a noite é o turno mais prazeroso para o sexo. “Rola uma expectativa ao longo do dia, acho que a gente dorme melhor, fica mais relaxado e mais tranquilo, mais conectado com a pessoa que está ao nosso lado. Cedinho eu não gosto muito não, a gente acorda com preguiça, com a cara amassada, tem a questão do hálito…”, comenta a jovem.

Na década de 1980, Leoni e Paula Toller escreveram “Fazer amor de madrugada / Amor com jeito de virada”. O refrão marcante da clássica “Pintura Íntima”, sucesso do Kid Abelha, traduz o comportamento da nossa sociedade onde a intimidade é geralmente vista como algo do crepúsculo, para fechar o dia com paixão. Apesar do costume popular, existem vários benefícios em iniciar o dia com prazer, mostrando que a manhã também é um bom momento para a conexão.

Essa é a preferência da servidora pública e atriz Milena Costa Marques, de 38 anos. “Sou uma pessoa matinal. Prefiro porque acordo mais disposta, descansada, a mente está tranquila, pra mim é (de manhã) um horário bom (para o sexo). À noite é muito complicado porque estou cansada, sem vontade, o dia já aconteceu. Partir da minha iniciativa é mais raro”, confessa.

O sexo ao acordar não é apenas um ato físico, mas um impulsionador emocional. É o que defende o psicólogo e terapeuta sexual Erick Paixão. “O sexo libera hormônios que ajudam no bem-estar e na felicidade, como endorfina e ocitocina, e, ao fazê-lo logo de manhã, ajuda no equilíbrio do cortisol e na regulação do humor, ou seja, já começa o dia bem, o que tende a perdurar o dia todo”. Essa liberação hormonal atua como um escudo contra o estresse diário, promovendo uma sensação de equilíbrio que se estende ao longo das horas.

A psicóloga e sexóloga Enylda Motta, complementa essa visão, afirmando que o sexo pela manhã atua como um regulador das emoções. “Ele favorece a sensação de segurança afetiva, reduz a ansiedade e fortalece a autoestima, pois ativa sentimentos de conexão, aceitação e prazer logo no início do dia”.

Além disso, a especialista em sexualidade humana destaca que essa prática pode aumentar o foco, a motivação e a tolerância ao estresse, ajudando a enfrentar demandas com mais equilíbrio. Para quem acorda ansioso com as obrigações, o sexo matinal surge como uma ferramenta natural para dissipar pensamentos acelerados e iniciar o dia com energia renovada.

Vontade

Muitas pessoas sentem um pico de desejo logo ao despertar. Segundo Paixão, isso ocorre por múltiplos motivos. “De manhã a energia ainda não está gasta, então a disposição pode ser maior que em outros momentos do dia. De manhã também pode haver um pico maior de testosterona, que tende a baixar durante o dia”.

Ainda de acordo com o terapeuta sexual, nos homens, ereções durante o sono REM (fase de atividade cerebral intensa associada aos sonhos), especialmente antes de acordar, criam uma pré-estimulação natural. Experiências positivas reforçam o hábito, embora barreiras sensoriais, como odores matinais, possam inibir alguns.

Enylda enfatiza o aspecto mental, uma vez que ao acordar a mente ainda está menos tomada por exigências externas, cobranças e afazeres, favorecendo maior contato com as sensações corporais e fantasias. O corpo relaxado e hormônios prontos para o dia facilitam esse desejo.

Intimidade

Um dos maiores ganhos do sexo matinal, porém, é no âmbito relacional. Paixão destaca que a liberação de ocitocina ajuda na conexão, no amor, no carinho, na segurança, na vontade de estar com o outro. “Além de que associar experiências boas com a pessoa amada fortalece o vínculo e o amor”. Dessa forma, essa liberação hormonal cria laços mais profundos, tornando o casal mais unido.

Enylda vai além, ao notar que pela manhã, as defesas emocionais tendem a estar mais baixas, o que favorece trocas e conversas mais sinceras, contato afetivo e proximidade. Essa intimidade repercute na resolução de conflitos diários, reforçando confiança e parceria. Em resumo, o sexo matinal não é só prazer imediato; é investimento no relacionamento.

Diante de tantos benefícios, é comum surgir a dúvida se o sexo matinal seria superior ao noturno. Paixão sugere que sim em termos de energia. “Se pensarmos que de manhã a probabilidade de ter energia é maior e à noite o cérebro e o corpo estão se preparando pra dormir, a resposta é sim”. No entanto, o especialista reconhece a subjetividade, pois alguns preferem o noturno para relaxar e melhorar o sono.

Enylda contemporiza que não existe um horário “melhor”, pois a qualidade e o prazer sexual estão mais relacionados “ao estado emocional, à conexão entre o casal e à disponibilidade do que ao momento do dia”. O matinal é mais espontâneo e menos afetado pelo cansaço, mas pode ser apressado; o noturno permite mais tempo, mas carrega fadiga. O segredo é respeitar ritmos individuais, evitando comparações e focando na presença.

O professor André Moraes, de 44 anos, concorda com Enylda. Segundo ele, toda hora é hora. “Sexo é saúde, é a melhor coisa que existe na relação entre duas pessoas. Quando dá vontade é a melhor hora, quando rola a química entre o casal”, afirma o docente.

Como superar os obstáculos da rotina

Incluir o sexo matinal exige adaptações já que muitas pessoas têm pouco tempo disponível pela manhã, ou já acordam atrasadas ou têm filhos que acordam cedo. “Essa é uma questão complicada, pois quem tem pouco tempo de manhã tem que adaptar o sexo na sua rotina. Nesse caso a sugestão é não focar em performance, mas sim na famosa rapidinha, e deixe as relações mais elaboradas para quando tiverem tempo. Tomar banho juntos pode ser uma opção”, aconselha o psicólogo e terapeuta sexual Erick Paixão.

Para casais com filhos ou rotinas agitadas, ele compara a prática a um remédio. “A gente sempre pensa na vantagem. É como um medicamento, há efeitos colaterais, mas o efeito terapêutico é maior? Se sim, vale a pena”.

A psicóloga e sexóloga Enylda Motta concorda. “Para muitos casais, o período da manhã pode ser um dos poucos momentos de privacidade. A adaptação envolve flexibilidade, criatividade e menos cobrança”, afirma.

Segundo ela, flexibilizar a ideia de que o sexo precisa ser longo, planejado ou perfeito reduz a pressão por desempenho e torna o sexo matinal mais possível e prazeroso.

Fonte: O Tempo